Stress en burn-out: een spirituele benadering
Gratis e-boek
Download het gratis e-boek en ontdek hoe het toepassen van de tips jou helpt bij de heling en het herstel van je spirituele burn-out.
Stress en burn-out: een spirituele benadering
Stress en burn-out zijn complexe aandoeningen die niet alleen op mentaal, emotioneel en fysiek niveau aandacht vragen, maar ook op spiritueel niveau. Vaak negeer je de signalen van stress totdat de bekende druppel de emmer doet overlopen en je het niet meer volhoudt. Je wordt letterlijk tot stilstand gebracht.
Een aanpak op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak is nodig, maar gaat vaak niet diep genoeg. Onderliggende pijn en trauma kunnen ervoor zorgen dat het innerlijke contact met jezelf stapje voor stapje op de achtergrond verdwijnt, waardoor je (vaak onbewust) keuzes maakt die niet bij je passen. De mate waarin je in contact bent met je innerlijke zelf is een belangrijke basis voor het wel of niet ontstaan van klachten die kunnen leiden tot stress en een burn-out.
Ik zie een burn-out als een belangrijk signaal van je ziel in jouw ontwakingsproces om je opnieuw te verbinden met jeZelf. Het is belangrijk om de balans te vinden op basis van jouw spirituele groei en zelfzorg om zo goed mogelijk te herstellen van je burn-out en een nieuwe te voorkomen. Bij Centrum Lichtkracht in Nuth Zuid Limburg kun je terecht voor begeleiding en coaching bij de preventie èn het herstel van burn-out middels een traject op maat.
De signalen van een burn-out
Vaak zijn er al lang signalen van een (aankomende) burn-out, maar worden die (onbewust) genegeerd, waardoor je uiteindelijk instort. Terwijl de één vooral lichamelijke klachten heeft (zoals vaak ziek zijn, spierpijn of altijd moe) kunnen anderen emotionele en mentale symptomen hebben, waaronder veel in het hoofd zitten, piekeren, weinig zelfvertrouwen, huilbuien en paniekaanvallen.
Doordat het stress systeem in het lichaam constant ‘aan’ staat, raakt het overbelast, waardoor ook op neurologisch niveau en in de hormoonhuishouding een burn-out zijn sporen achter laat. Vooral de overgevoeligheid voor prikkels is een veel voorkomend symptoom.
Ook een ingrijpende gebeurtenis kan het stress systeem overbelasten en leiden tot een burn-out.
Symptomen van een burn-out
Lichamelijk
- moe en lusteloos
- slaapproblemen, moeite met slapen en opstaan
- lage bloeddruk
- duizeligheid (lage bloedsuiker)
- overgevoelig voor prikkels (licht, geluid, drukte, scherpe geuren)
- gevoelig voor ontstekingen
- drang naar zout en zoet
Mentaal
- ongeduldig
- verstrooid
- vergeetachtig
- niet kunnen concentreren
- piekeren
- veel in het hoofd zitten
- overdreven alert zijn
Emotioneel
- last van angstgevoelens
- huilbuien
- woede uitbarstingen
- snel geïrriteerd
- opgejaagd gevoel
- rusteloos
- onzeker
- schrikachtig
- gespannen en onrustig
Spiritueel
- je voelt dat je iemand geworden bent die je in essentie niet bent, je bent in de war en vraagt je af wie je werkelijk bent, op zielsniveau
- je voelt of weet dat je met een reden op Aarde bent, dat je hier een taak of missie te doen hebt, maar je weet niet wat die taak of missie is
- je hebt een gevoel van urgentie, alsof je te laat komt
- oude pijn en onverwerkte trauma’s komen naar boven om te worden verwerkt
- je hebt een gevoel van eenzaamheid en voelt je niet begrepen door je omgeving
- je voelt dat het leven niet bedoeld is om zo zwaar te zijn, maar je weet niet wat je kunt
doen om dit te veranderen - je weet niet welke kant je op moet
Waarom een spirituele benadering van stress en burn-out?
Wanneer stress of een burn-out ontstaat doordat de signalen hiervan (langdurig) worden genegeerd, is naast de stress of burn-out zelf, en het herstel op lichamelijk, emotioneel en mentaal niveau, ook het negeren van de stress signalen en het negeren van onze diepere innerlijke behoeften een punt van aandacht.
Of neem contact met me op De onderliggende pijn van onverwerkte eerdere gebeurtenissen (trauma) en belemmerende overtuigingen (bv. ‘ik ben niet goed genoeg’) is te hevig is om te voelen. We passen ons aan en vormen gedachte-, gevoels- en gedragspatronen om de pijn te onderdrukken. Waarmee we voorbij gaan aan de pijn, aan onze behoeften achter die pijn en aan wat we nodig hebben om de pijn te verwerken. We gaan voorbij aan onszelf, aan wie we in onze essentie zijn, en stapje voor stapje raakt het contact met ons innerlijke Zelf op de achtergrond. Totdat we uiteindelijk dat contact niet meer echt kunnen voelen en we volledig vanuit ons hoofd leven.
In mijn spirituele benadering van stress en burn-out gaan we hiermee aan de slag. Om de bronoorzaak onder jouw burn-out inzichtelijk te maken, trauma’s te helen en belemmerende overtuigingen en patronen op te helderen en te doorbreken.
Ik zie een burn-out als belangrijk signaal in jouw spiritueel ontwakingsproces om je opnieuw te verbinden met jeZelf. Het vraagt om diepe transformatie en bewustzijnsgroei. Het verwerken en transformeren van oude pijn en blokkades vanuit de verbinding met je innerlijke Zelf werkt bevrijdend en maakt ruimte voor nieuwe inzichten. Wil je meer weten? Download dan alvast het gratis e-boek met 10 tips voor heling en herstel. Of neem contact met me op.
De kracht van jouw Lichtkracht.
Ik geloof dat jij als sensitieve man of vrouw enorm veel Licht en Liefde te geven hebt, en zelf ook Licht en Liefde bent! En het is mijn missie en mijn passie om jou te helpen om je dat weer te her-inneren.
Ik heb ervaren dat als je leert om af te stemmen op je Lichtkracht, je leven ongelooflijk transformeert. Je gaat anders kijken naar jezelf en anderen, gebeurtenissen en situaties. Je wordt meer bewust van wie je bent en wat bij jou past. Je behoeften en grenzen worden helder en je gaat bewust voor jezelf kiezen. Oude wonden helen en blokkades worden opgeruimd. Dit maakt jou krachtiger en veel meer in balans, met meer energie en zelf-vertrouwen.
