In onze drukke en veeleisende maatschappij is het voor mij geen verrassing dat ik steeds meer mensen zie die te maken krijgen met een burn-out. Voor sensitieve vrouwen, die ongelooflijk veel prikkels ‘binnen’ krijgen, kan het een ware uitputtingsslag zijn. Het zorgt voor intens veel spanning in je lichaam, spanning die je met praten alleen niet oplost, hooguit (tijdelijk) verlaagt. De spanning zit tot diep in het lichaam, tot op celniveau. Gelukkig is er een weg naar herstel: traumahealing. In dit blog duik ik dieper in op hoe traumahealing sensitieve vrouwen kan helpen bij het overwinnen van een burn-out, en bied ik een praktische oplossing voor heling en herstel.
Begrijpen burn-out en sensitiviteit
Voordat ik inga op wat traumahealing is, hoe het werkt en wat de voordelen ervan zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat een burn-out is en hoe sensitiviteit een rol speelt bij het ontstaan ervan. Ik maak hierbij onderscheid tussen een ‘reguliere’ burn-out en een spirituele burn-out.
‘Reguliere’ burn-out
Een ‘reguliere’ burn-out is een staat van fysieke, emotionele en mentale uitputting die veroorzaakt wordt door (vaak langdurige) ervaring van stress in het dagelijkse leven. Dit kan bijvoorbeeld werkstress zijn, financiële stress of relatiestress. Onder deze vorm van stress liggen vaak belemmerende overtuigingen en patronen die voortkomen uit het trauma van het innerlijk kind. Ook ingrijpende gebeurtenissen zoals het overlijden van een dierbare kunnen leiden tot een ‘reguliere’ burn-out.
Spirituele burn-out
Een spirituele burn-out is een staat van fysieke, emotionele en mentale uitputting die veroorzaakt wordt door het proces van spiritueel ontwaken. Op het pad naar volledig spiritueel ontwaken en het steeds meer afstemmen op wie we werkelijk zijn, gaat de energetische frequentie van ons als mens en als energetisch wezen omhoog. Dat kan geleidelijk gaan, maar ook heel plotseling. Doordat onze frequentie stijgt, gaat ook de gevoeligheid, de sensitiviteit, omhoog voor de energieën van anderen, hun gedachten, gevoelens en emoties. Maar ook voor licht, geluiden, geuren, bepaalde voedingsmiddelen en chemische stoffen. Ook de gevoeligheid voor aardse en kosmische energieën stijgt. Dit kan erg overweldigend zijn en veel impact hebben op je gezondheid en je leven.
Sensitieve vrouwen die vaak diep worden beïnvloed door de vele prikkels uit hun omgeving, lopen een verhoogd risico op het ontwikkelen van een spirituele burn-out als ze niet hebben geleerd om met die prikkels om te gaan. Ze absorberen niet alleen hun eigen stress, maar ook die van anderen om hen heen. Ook voeren ze onbewust de opgenomen stressenergie vaak niet of niet voldoende af, waardoor deze niet kan stromen. Daardoor ontstaan er energetische blokkades en raken ze overweldigd en uitgeput. Dit kan traumatisch voor hen zijn.
Wat is trauma en traumahealing
Het woord ‘trauma’ is Grieks voor ‘wond’ en ontstaat wanneer je iets als levensbedreigend ervaart, ook als het dat in werkelijkheid niet is. Door deze ervaring ontstaat spanning in het lichaam. Dat is een natuurlijke en zinvolle reactie van ons lichaam om weg te kunnen bewegen van het gevaar. Dieren staan nadat het gevaar voorbij is een tijdje na te trillen. Zo voeren zij de spanning heel natuurlijk af uit hun lichaam. Als mens blokkeren we vaak het afvoeren van de opgebouwde spanning doordat we geleerd hebben om ons te ‘gedragen’, sterk te zijn, niet te huilen en geen nee te zeggen. De opgebouwde spanning zet zich beetje bij beetje steeds meer vast in het lichaam. Na verloop van tijd kun je die spanning niet meer loslaten. Dat kan zich op diverse manieren uiten, zoals verkrampte spieren, een ontregeld zenuw- en hormoonstelsel, slecht slapen en niet kunnen ontspannen. Om de spanning te laten zakken is traumahealing nodig.
Omdat trauma in het lichaam wordt opgeslagen, werkt traumahealing met het lichaam. Door het lichaam te leren om op een nieuwe manier met de spanning om te gaan, kan de opgeslagen energie, de blokkade, worden vrijgemaakt. Daardoor zakt de spanning en nemen pijn en andere klachten af.
De voordelen van traumahealing
Traumahealing werkt zoals gezegd met het lichaam. Door het lichaam te bevrijden van (diepgewortelde) spanning en blokkades kan de energie weer stromen. Vanuit spiritueel oogpunt kan de Levensenergie weer door het lichaam stromen, waardoor er meer Licht in het lichaam komt en de gezondheid wordt bevorderd. Traumahealing heeft daarnaast de volgende voordelen:
1. Emotionele Ontlading: Traumahealing stelt je in staat om opgehoopte emoties los te laten en ruimte te creëren voor innerlijke rust en balans. Dit is vooral belangrijk voor sensitieve vrouwen, die vaak diep gewortelde emoties met zich meedragen en blokkades in hun lichaam hebben.
2. Herstel van Energie: Traumahealing helpt je om blokkades vrij te maken, de spanning in je lichaam af te voeren en blijvend te verlagen, je energie weer in evenwicht te brengen en je veerkracht te vergroten. Zodat de klachten afnemen en je beter kunt omgaan met stressvolle situaties, waardoor je een nieuwe burn-out voorkomt.
3. Zelfbewustzijn en Zelfzorg: Door traumahealing leer je jezelf en je lichaam beter kennen en begrijp je je eigen grenzen en behoeften. Hierdoor kun je beter voor jezelf zorgen en gezondere relaties met jezelf en anderen opbouwen.
4. Versterking van Zelfvertrouwen: Door traumahealing bouw je meer zelfvertrouwen op en leer je omgaan met je eigen kwetsbaarheid. Dit helpt je om meer in je kracht te staan en jezelf te beschermen tegen overbelasting.
Praktische oplossing voor sensitieve vrouwen
Traumahealing is iets wat je niet alleen kunt doen. En gelukkig hoeft dat ook niet. In mijn praktijk kun je terecht voor traumahealing. Neem gerust contact met me op of lees hier over mijn coachtraject Van spirituele burn-out naar heling en herstel. Zodat jouw weg wordt vrijgemaakt voor jouw spirituele pad, het pad van jouw prachtige ziel en haar Lichtmissie.
Als traumahealing nog een stap te ver voor je is, dan zijn er een aantal praktische stappen die jou en andere sensitieve vrouwen kunnen ondersteunen:
1. Mindfulness en Meditatie: Het beoefenen van mindfulness en meditatie kan je helpen om meer in het moment te leven en je gedachten en emoties beter te reguleren.
2. Grenzen Stellen: Om jezelf te beschermen tegen overmatige prikkels en verplichtingen is het essentieel om duidelijke grenzen te stellen. Dit kan betekenen dat je vaker ‘nee’ moet zeggen en tijd moet nemen voor jezelf.
3. Zelfzorg Routine: Het creëren van een regelmatige zelfzorgroutine is cruciaal voor het behoud van jouw emotioneel en lichamelijk welzijn. Dit kan onder meer bestaan uit gezonde voeding, lichaamsbeweging, voldoende slaap, ontspanningsoefeningen en tijd om met jezelf te zijn.
4. Steungroepen: Het zoeken naar steun bij gelijkgestemden kan enorm waardevol zijn voor sensitieve vrouwen. Steungroepen bieden een veilige omgeving om ervaringen te delen en elkaar te ondersteunen.
Een burn-out kan dus een immense impact hebben op het leven van sensitieve vrouwen. Traumahealing, biedt een weg naar heling, herstel en veerkracht. Door te werken met het onderliggende trauma bij een burn-out komen sensitieve vrouwen weer in balans en kunnen zij hun leven voluit leven.