Onlangs heb ik bij ZijAktief Voerendaal een lezing gegeven over spiritualiteit en je gezondheid, en dan specifiek over stress & burn-out in relatie tot spiritualiteit. Over hoe een burn-out ontstaat, wat de kernmerken en symptomen zijn en hoe spiritualiteit een belangrijke rol speelt in het proces van het herstel van je gezondheid. Tijdens de lezing stelde één van de aanwezige dames (moeder van een dochter met burn-out) de vraag:
Hoe lang duurt een burn-out?
Goeie vraag! Want ja, je zal het maar hebben dat je een burn-out hebt en mensen om je heen (inclusief je werkgever en bedrijfsarts) zich beginnen af te vragen hoe lang het nog duurt voordat je weer beter bent en aan het werk gaat. Of erger, dat ze je vroegtijdig willen laten re-integreren, terwijl je daar helemaal nog niet klaar voor bent.
Heel persoonlijk
De weg naar een burn-out is heel persoonlijk. En zo is het ook met de weg naar herstel. Er is dan ook geen vaste tijdsduur om te herstellen. Het herstel hangt samen met de mate waarin je kunt accepteren dat je niet op de juiste weg zit om je ware zelf te leven. En de mate waarin je je kunt overgeven aan je spirituele proces, het proces waarin je ziel de leiding heeft in plaats van je hoofd (of de buitenwereld).
De rol van spiritualiteit
Voor degene die denkt ‘spiritualiteit is zweverig gedoe’, die heeft het mis. Spiritualiteit is vooral energetisch en dat kan zweverig overkomen. Maar spiritualiteit omvat ook alles wat er hier op aarde speelt. Gewoon in het hier en nu, in alledaagse situaties. Of je nu in de auto zit en geïrriteerd bent omdat je geen voorrang krijgt, ruzie met je partner of collega hebt omdat je je niet gehoord voelt of het verlies van een dierbare voor je kiezen krijgt. Ze hebben allemaal een plek in je spirituele proces en vragen om heling van een gekwetst innerlijk deel dat van zich laat horen door middel van bijvoorbeeld irritatie, boosheid of verdriet.
Healing signals als wegwijzer
Irritatie, boosheid, verdriet, maar ook angst, teleurstelling, schaamte, jaloezie, perfectionisme, pleasen, piekeren en noem maar op, het zijn allemaal healing signals. Sommigen uit dit rijtje kunnen je in eerste instantie een gevoel van opluchting of controle geven, maar op den duur kosten ze je bergen energie. Het zijn (kleine en grotere) energielekken die je (volledig) kunnen uitputten. Ze vragen om genezing en laten je dus precies zien waar je je ware zelf en je behoeften en verlangens onderdrukt. Een burn-out is dan ook het resultaat van jezelf (vaak) langdurig onder druk zetten.
Alle vormen van innerlijke stress
En het gaat dus niet alleen om een burn-out. Het gaat om alle vormen van innerlijke stress. Op den duur kunnen die namelijk tot allerlei klachten leiden, denk aan hoofdpijn, pijn in je rug, een stijve nek of schouders, keelontsteking, slecht slapen, snel emotioneel zijn, snel ruzie maken, verhoogde hartslag, paniekaanvallen, lusteloosheid, snel afgeleid zijn etc. Ook dit zijn signalen van je lichaam dat je jezelf onder druk zet en voorbij gaat aan je behoeften, verlangens èn je grenzen. En dat klopt niet met wie jij ten diepste bent. Je lichaam is je kompas die jou dat laat zien. De kunst is om ernaar te luisteren…
